67.95キロ
でした。想像以上にショックです。
というのも、ここ最近、縄跳びしたり、筋トレしたりで
60キロぐらいだろ？って思ってたんです私。
甘かった。イチゴ牛乳並みに考えが甘かった。
因みに身長170センチの理想の体重は
63キロほどらしいです。
ってことで、
年内12月31日までに筋トレして63キロまで減量させます。
やることは簡単で
・筋トレを毎日続ける
・縄跳びを筋トレの後に30分ほどする
・消費カロリーを基礎代謝カロリーより多く取らない
ですね。
基礎代謝を筋トレと縄跳びで上げて、消費カロリーはとことん抑える。
週1か2でチートデイを設けながらゆるくのんびりやります。
最近お菓子食べたり、深夜にラーメン食べたり自由に過ごしてるので、少し意識しますか。
1週間か2週間ごとに体重をアップさせていきます。
12月末まであと2ヶ月。。4キロの減量は可能なのだろうか。。
株でお金増やすよりは簡単そうですけど。
おっぱい。
